Stručnjaci često upozoravaju da sjedenje nije zdravo, a mediji su ga prije nekoliko godina uspoređivali i sa opasnom ovisnošću pušenja. Uspravno sjedenje pruženih nogu pozicija je u kojoj trpimo najveće opterećenje na kralježnicu, i stoga u početku pokušajte smanjiti vrijeme provedeno sjedeći, a povećati aktivnost kroz dnevni raspored.
Kako biste rasteretili pritisak na kralježnicu dovoljno je da svakih sat vremena napravite aktivnu pauzu, ustanete, prošećete, čučnete i napravite nekoliko sklekova. Budite uporni i pokušajte redovito prakticirati vježbe kako bi i ostatak dana bio što ljepši i ugodniji za vaše zdravlje.
